Особенности финской сауны

Особенности финской сауны

Первыми финскими саунами были построения из ям, покрытые шкурами диких зверей.В дальнейшем появились дымовые бани, затем электрические и дровяные. На протяжении веков баня была отдельным зданием. Когда финская семья начинала строить дом, они всегда начинали с сауны. Вся семья жила там, пока не был построен большой дом. Угловые финские сауны делаются исключительно из дерева. Вдоль стен есть подходящие полочки, где вам предстоит полежать на некоторое время. Травы висят внутри, чтобы создать неповторимую атмосферу и аромат.

Особенности финской сауны

По технологии температура внутри финской сауны должна быть до 120 градусов, но изредка опускается ниже 100С. В Влажность внутри финской сауны должна быть нормальной, т.е не более 15%.

При разогреве тела в сауне начинается процесс интенсивного потоотделения, который поддерживает температурный баланс тела. После сауны рекомендуется погрузиться в бассейн с холодной водой или облить себя ею. При этом комфортная температура для тела составляет от 32 до 40 С.

Преимущества финской сауны

Если у вас не имеется противопоказаний, то такая процедура всегда полезна для здоровья хотя бы потому, что благодаря повышению температуры тела вирусы в крови погибают. Особенно хорошо разогревать суставы после тренировки.

Среди достоинств банных процедур можно подчеркнуть:

  • хороший сон;
  • благотворное влияние на суставы;
  • улучшение метаболизма;
  • очищение кожных покровов;
  • благотворное влияние на легкие;
  • очищение от шлаков и токсинов;
  • снижение напряжения;
  • уменьшение мышечной боли.

Правила посещения

Чтобы получить удовольствие от финской сауны, нужно научиться правильно выполнять процедуру. Есть некоторые нюансы, которые финны должны соблюдать:

  1. Не стоит злоупотреблять слишком жирной пищей. Такие места рекомендуется посещать с полупустым желудком.
  2. Украшения необходимо снимать перед входом в парилку. Из-за высокой температуры с ними ничего не случится, но при нагревании они обожгут кожные покровы.
  3. Если вы решили принять душ или окунуться в бассейн, лучше не мочить волосы.
  4. В первый раз внутри не рекомендуется находиться дольше пяти минут, но некоторым достаточно и трех.
  5. Лежак необходимо накрыть полотенцем, так как он нагревается, и нельзя касаться его телом, можно получить серьезные ожоги.
  6. После первой поездки перерыв должен быть не менее 20 минут. Таким образом, организм может быстро адаптироваться к новым условиям и перепадам температур.
  7. Обязательно пить много воды, особенно тем, кто сильно потеет.
Оцените статью
( Пока оценок нет )
LightSide2007
Строительство, ремонт и благоустройство своими руками!
Особенности финской сауны
Гранитные слэбы: особенности производства и область применения
Гранитные слэбы: особенности производства и область применения
WordPress Themes
Adblock
detector